Meditáció

Meditálás közben az ember saját magába merül el, ezáltal megszabadul a külső és belső feszültségektől. Az összpontosítás a szellemi erő felszabadítását eredményezi. Számos meditációs gyakorlat létezik, amelyek végzése közben általában egy gondolatra, szóra vagy akár tárgyra összpontosítunk. Elsősorban a stressz kezelésére használatos, az egyensúly megteremtésével pedig erősíti az immunrendszert.