Szauna

A szaunában 80-100 °C-os hőmérsékleten, alacsony páratartalmú (10%) levegőn izzadnak az emberek. A szauna legelterjedtebb formája a finn szauna, időközben azonban számos változata alakult ki, így például a bioszauna (60-80 °C).Valamennyiben közös azonban a forró levegőn izzadás és a hideg vízben történő lehűlés váltakozása. A 20- 40 perc tartamú szaunázások közé pihenőket kell beiktatni az optimális ellazulás elérésének érdekében. A szaunázást követően sok gyógyteát és vitamintartalmú italt célszerű fogyasztani, hogy kiegyenlítsük a folyadékveszteséget. A folyamatos szauna-látogatások kedvezően hatnak a szív és a keringési rendszer funkcióira, edzik az ereket, és erősítik a test védőrendszerét.